Neue Kurse
Wir freuen uns sehr, Ihnen unsere neuen Kursangebote vorstellen zu dürfen, die speziell auf die Bedürfnisse Menschen mit körperlichen Beschwerden abgestimmt sind. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sodass Sie flexibel und ohne Druck teilnehmen können. Eine individuelle Schnupperstunde ist ebenfalls jederzeit mit vorheriger Anmeldung möglich. Wir starten regelmäßig neue Kurse und freuen uns darauf, Sie willkommen zu heißen!
Faszien Yoga
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Unser Faszien-Yoga-Kurs unterstützt gezielt die Regeneration und Stärkung Ihres Bindegewebes, fördert Beweglichkeit und lindert Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen. Mit einem ganzheitlichen Ansatz kombinieren wir aktuelles Wissen über Faszien mit Elementen aus manueller Therapie und körpertherapeutischen Verfahren.
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Für wen? Menschen 50+, die sich steif oder schwerfällig fühlen, unter einseitigen Belastungen oder Stress leiden, oder spezifische Beschwerden wie Haltungsprobleme, Rückenschmerzen, Frozen Shoulder oder chronische Tendopathien haben.
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7 x 60 Minuten - Donnerstag - 18.15 Uhr
33€ pro Termin max. 6 Teilnehmer
Yoga für den Rücken
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Rückenschmerzen? Beschwerden wie Skoliose, Bandscheibenvorfälle, ISG-Probleme oder Hals-, Brust- und Lendenwirbelsyndrome gehören zu den häufigsten Diagnosen und sind oft Folge falscher Bewegungsmuster oder Überlastungen.
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Dieser Kurs kombiniert sanfte Yogaübungen mit Atemtechniken und Achtsamkeit, um die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Haltung, bauen Stress ab und steigern Ihr Wohlbefinden. Die Übungen werden individuell auf Ihre Beschwerden abgestimmt.
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7 x 60 Minuten - Donnerstag - 17.00 Uhr
33€ pro Termin max. 6 Teilnehmer
Yoga für Männer
Männer-Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, körperlichen und seelischen Ausgleich in herausfordernden Zeiten zu finden. Es hilft, Ressourcen wiederzubeleben und neue Energie zu schöpfen. Durch achtsames und behutsames Yoga wird neue Kraft und innere Stabilität erlangt, während Balance und Geschmeidigkeit verbessert werden. Die abwechslungsreichen Asanas sind individuell auf die Beweglichkeit abgestimmt und bieten einen gesunden aus Anspannung und Entspannung, der sich ideal mit Sportarten kombinieren lässt.
7 x 60 Minuten - Dienstag - 7.30 - 8.30 Uhr
33€ pro Termin max. 6 Teilnehmer
Therapeutisches Yoga 70+ –
für Späteinsteiger
Für diejenigen, die eine intensivere Yoga-Praxis bevorzugen, bieten wir diesen Kurs an, bei dem die Übungen im Liegen auf der Matte stattfinden. Besonders geeignet ist dieser Kurs für Menschen mit Beschwerden am Bewegungsapparat, die aktiv und gezielt an ihrer Beweglichkeit und Kraft arbeiten wollen. Die Übungen helfen dabei, die Körperwahrnehmung zu verbessern und falsche Bewegungsmuster zu vermeiden.
6 x 60 Minuten - Donnerstag - 16.00 Uhr
33€ pro Termin max. 6 Teilnehmer
Therapeutisches Yoga 70+ –
Leichte Variante im Sitzen
Dieser Kurs ist ideal für alle, die trotz körperlicher Einschränkungen oder Beschwerden aktiv bleiben wollen und sich im Sitzen wohler fühlen. Die sanften Yoga-Übungen fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft auf schonende Weise, ohne den Körper zu überlasten. Die kleinen Gruppen bieten Ihnen Sicherheit und individuelle Betreuung.
6 x ca. 50-60 Minuten - Donnerstag - 15.00 Uhr
30€ pro Termin max. 6 Teilnehmer
Petra Hess - Kursleitung
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Frau Petra Hess bringt langjährige Erfahrung als Physiotherapeutin und Heilpraktikerin mit. Ihre ganzheitliche Ausrichtung sowie ihr Fachwissen in Therapeutischem Yoga, Shiatsu und Entspannungsmethoden machen sie zur idealen Ansprechpartnerin für alle, die sanft und sicher ihre Gesundheit und Beweglichkeit fördern möchten. Dank ihrer Qualifikation sind auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen in ihren Kursen bestens aufgehoben.
